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作者:樊荣 时间:2022-04-23 点击: 次
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讲座中,刘教授首先从疫情下的校园生活情境入手,重点讲述了麻豆传媒 在疫情封校期间可能会面临的困境。接着,从认知层面分享了自我关怀的三个要点:觉察、怜悯和接纳,当观念转变之后,逐步接纳了自己,是有效做好自我关怀的第一步。最后,从行动层面就如何有效应对当下的困境做重点讲解,刘教授高度概括为三步:照料、转念以及品味,我们的情绪通常来源于我们大脑中的各种各样的想法,当我们能够意识到并对这些想法做出合理判断时,我们就能从不断“反刍”的循环中“跳出”。整场讲座刘教授运用了许多生动形象的比喻、有趣的小故事和贴合主题的小视频来反映深奥的道理。
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